Treino Moderado

Lethal Legs

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Jessica Cummings

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Descrição

I saw this on Black Women 'Do' Workout Facebook page and decided to structure it so I won't take so much time trying to do it

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat Jumps

45 segundos

Lunges

45 segundos

Calf Raises

45 segundos

Sumo Squats

45 segundos

Burpees

45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Squat Jumps

1 minuto

Lunges

1 minuto

Calf Raises

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Squat Jumps

1 min 30 segs

Lunges

1 min 20 segs

Calf Raises

1 min 30 segs

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Squat Jumps

2 minutos

Lunges

2 minutos

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