Spartan Workout

Intenso Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Henry Wilken

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Descrição

Workout I got from men's health. Definitely worth a go. Had my best result with this. For extra biceps 💪 I do concentration curls after each round.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

T-Pushups

1 minuto

Rest

15 segundos

Lunge Jump

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Rest

15 segundos

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Rest

15 segundos

Lunge dumbell Twist

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

2 minutos

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