Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 minutos
Jump Rope
Jump Rope
10 minutos
Plyo Jacks
Plyo Jacks
5 minutos
Lunge Jump
Lunge Jump
10 minutos
Lunge Jump
Lunge Jump
5 minutos
Squats
Squats
12 minutos


Treinos Relacionados

Cardio
33 mins 20 segs, Moderado
Cardio
55 minutos, Iniciante
Cardio
35 minutos, Intenso
Cardio
23 mins 15 segs, Moderado
Cardio
6 minutos,
Cardio
18 mins 55 segs, Moderado

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Escolha Principal para este Treino

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Man Part 2
44 mins 9 segs, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
12 mins 22 segs, Iniciante
Home Workout
46 minutos, Iniciante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 mins 46 segs, Moderado
Jump, Punch, Crunch
1 hora, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

Intenso 18 min  
Core  
Abs And Arms

Abs And Arms

Intenso 30 min  
Extended Strength

Extended Strength

Intenso 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Moderado 17 min  
Legs   No Equipment
Sexy Stems

Sexy Stems

Moderado 25 min  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step

Categorias de treino