Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Incinerator

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Carmen Takky
 		    Adicionado Por Carmen Takky
Incinerator
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Modified Cobra
Modified Cobra
30 segundos

Treinos Relacionados

Burner
Burner
25 minutos, Intenso
Burn
Burn
10 minutos, Moderado
8 Minute
8 Minute
7 mins 50 segs, Intenso
Burn IT
Burn IT
8 mins 45 segs, Moderado
07W
07W
9 mins 10 segs, Iniciante
Short Intense
Short Intense
21 mins 55 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Intenso 34 min  
Core   Exercise Mat
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intenso 6 min  
Core   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Intenso 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Balance and Strength

Balance and Strength

Moderado 18 min  
Lower Body   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis