Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Jose Betancur

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Side Lunges

1 minuto

Rest

15 segundos

Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 segundos

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 segundos

Rest

1 minuto

Ice Skaters

30 segundos

Plank Hop Outs

30 segundos

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