Shoulder Workout

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Descrição

This shoulder exercise is designed to increase shoulder strength and stability, especially for the rock climbers. Do each 10 reps, 5 sets.

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Overhead Press

20 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 segundos

Rest

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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