Treino Moderado

Back/biceps/abs

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells

Adicionado Por Stephen Edward

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Pull-ups

1 min 30 segs

Conjunto 2: 4 rodadas

Lat Pull Down

1 min 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas

Hammer Curls

1 min 30 segs

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 min 30 segs

Conjunto 4: 3 rodadas

Eccentric Pull Ups

2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minutos

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