Treino Moderado

JUST DO IT

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Core

Adicionado Por Rania Bakhat

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

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Pilates Rowing

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Pilates Around the World

Pilates Around the World

1 minuto

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

30 segundos

Pilates Right Leg Climbs

Pilates Right Leg Climbs

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

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Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

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