Treino Moderado

Nice

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Tycho Van Buynder

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Descrição

Armen voor achter schouders voor achter buik voor achter

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

30 segundos

Split Abs

30 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

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