Intense Abs

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nicole Niskanen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lying Scorpions

Lying Scorpions

15 segundos

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

15 segundos

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

15 segundos

Angel Arms

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Sumo Obliques

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Push-Ups with Leg Lifts

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Wall Plank

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Baby Pushers

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

15 segundos

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

15 segundos

Half Frog Pose

15 segundos

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 segundos

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