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Treino Moderado

Full Body

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Julia Robinson
 		    Adicionado Por Julia Robinson
Full Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

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Full Body Session
Full Body Session
50 mins 48 segs, Intenso
Bodyweight
Bodyweight
4 mins 40 segs, Intenso
Other Workout
Other Workout
18 minutos, Moderado
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