Treino Moderado

5 Km Run

Moderado Duration 1 hora

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Tabitha Lynn

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Run 5 Km in under 40 minutes

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run

40 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Leg Press

5 minutos

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

5 minutos

thigh Press

5 minutos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

5 minutos

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30 minutos, Iniciante

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