Time for shoulders(V U)

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Adicionado Por Vishal Upadhyay

Tags

Treinos para a Parte Superior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Pike push ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Elevated pike push ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

Elevated pike push ups

25 segundos

Transition

10 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

25 segundos

Pike push ups

25 segundos

Rest

20 segundos

Treinos Relacionados

12 mins 30 segs,

4 mins 30 segs, Moderado

3 mins 45 segs, Moderado

5 minutos, Moderado

Action time 1(V U)

Action time 1(V U)

6 mins 30 segs, Intenso

20 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro