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Treino Moderado

Abs

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Rafael Rodriguez
 		    Adicionado Por Rafael Rodriguez
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
30 segundos

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