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Descrição

Barbell 17.5kg


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 min 30 segs
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 min 30 segs
Clams
Clams
2 minutos
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 min 30 segs
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 min 30 segs
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 min 30 segs
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto


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