Day 9

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Elaine Easton

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

100 squats, 8 tri, 8 push ups, 15 mountain, 45 bicycles, 30 crunch, 30 leg raises, 38 second plank

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Elbow Plank

38 segundos

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