Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lateral Jumps
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lateral Jumps
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Quick Feet
Quick Feet
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Quick Feet
Quick Feet
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos


Treinos Relacionados

Jump Rope
10 hrs 35 mins 20 segs,
Jump Rope
3 mins 40 segs, Intenso
Jump Rope
29 mins 30 segs, Intenso
Jump Rope
16 minutos, Iniciante
Jump Rope
10 mins 20 segs, Intenso
Jump Rope
24 mins 10 segs, Moderado

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Escolha Principal para este Treino

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Man Part 2
44 mins 9 segs, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
12 mins 22 segs, Iniciante
Home Workout
46 minutos, Iniciante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 mins 46 segs, Moderado
Jump, Punch, Crunch
1 hora, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Jump Rope

Jump Rope

Moderado 15 min  
Tabata Jump rope

Tabata Jump rope

Intenso 10 min  
Legs   Jump Rope
12 Minute Fabulous Fat Burn Plan

12 Minute Fabulous Fat Burn Plan

Moderado 12 min  
Chest  
The 'Rock' Shoulders Day 1 (Rich C)

The 'Rock' Shoulders Day 1 (Rich C)

Intenso 28 min  
Upper Body   Dumbbells
Jump Rope

Jump Rope

Iniciante 14 min  
Jump Rope
Vroom Vroom *HW*

Vroom Vroom *HW*

Moderado 9 min  
Glutes  

Categorias de treino