Baixe na App Store
Tags

Descrição

Abs and arms


Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 segundos
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 min 15 segs
Rest
1 minuto
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuto
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Shoulder Press On Ball
1 minuto
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 min 15 segs
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuto
Ball Reverse Extensions
1 minuto


Treinos Relacionados

Stability Ball Weights
17 mins 15 segs, Intenso
Stability Ball 350
18 mins 50 segs, Moderado
Stability Ball Abbs
15 minutos, Intenso
Stability Ball
7 mins 55 segs, Intenso
Chest, Triceps, & Abs w/ Ball
8 mins 20 segs, Intenso
Stability Ball Power
9 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minutos, Moderado
Moderate Chest & Shoulders
5 minutos, Moderado
Anytime F Shoulder D7
22 mins 4 segs, Moderado
Legs + Core
19 mins 25 segs, Moderado
Stability Ball Test Run
9 mins 20 segs, Iniciante
Upper Fit And Fab
46 mins 47 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado 2 min  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Moderado 12 min  
Core   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Moderado 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Bola

Bola

Moderado 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Home Stability ball

Home Stability ball

Iniciante 10 min  
Glutes   Stability Ball, Dumbbell

Categorias de treino