Treino Moderado

Simple

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Justine Marotta

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Wall Sit

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Lunges

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuto

Treinos Relacionados

3 minutos, Moderado

3 minutos, Iniciante

30 minutos, Iniciante

4 minutos, Moderado

2 minutos, Iniciante

12 mins 53 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro