Treino Moderado

House Workout

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Armin Hodzic

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

7minute

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Star Jumps

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Step Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Lunges

30 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Pulse Ups

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

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