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Treino Moderado

Circuit

Moderado   33 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

Jonetta Schellenberger
 		    Adicionado Por Jonetta Schellenberger
Circuit
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Alternating Kettlebell Swings
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30 segundos
Push-Ups
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30 segundos
Mountain Climbers
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30 segundos
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Right Turkish Get-ups
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30 segundos
Left Turkish Get-ups
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30 segundos
Cardio
5 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas
Dumbbell Chest Press
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30 segundos
Squat Jumps
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30 segundos
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Lateral Lunge with Bicep Curl
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30 segundos
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5 minutos

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