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Hory


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos


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