Treino Moderado

Quick Spring Workout

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Lina Panda

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Burpees

25 segundos

Wall Push Ups

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

1 minuto

Lunges

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Flamingo

45 segundos

Crunches

45 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

30 segundos

Treinos Relacionados

9 minutos, Moderado

8 mins 40 segs, Moderado

quick sweaty workout

quick sweaty workout

19 mins 21 segs, Iniciante

Quick Full Body Workout

Quick Full Body Workout

12 mins 40 segs, Moderado

4 mins 45 segs, Iniciante

3 mins 50 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Awesome Body Circuit

Moderado

12 min

Core

Wall

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

World Cup Cardio Kicks

Moderado

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Do the Splits!

Moderado

5 min

Legs

Exercise Mat

In-House

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Jogging Beginners

Moderado

18 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro