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Descrição

Lower body focus and Abs


Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
45 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Dumbbell Romanian Deadlift
45 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
45 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Leg Curls
Leg Curls
45 segundos
Ax Chops
45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Run
Run
25 minutos


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