Treino Moderado

Weight Loss

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Adicionado Por Ruben P

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Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jog

1 min 30 segs

High Knees

1 minuto

Mummy Kicks

1 min 15 segs

Jumping Jacks

45 segundos

Butt Kickers

1 min 30 segs

Push-Ups

45 segundos

Sit-Ups

1 min 15 segs

Wall Sit

1 min 45 segs

Wall Push Ups

2 minutos

Burpees

1 min 30 segs

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuto

Squat Jumps

1 min 15 segs

Uppercuts

1 min 45 segs

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