Treino Moderado

Thigh Gap

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Alaa Mohammad

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Do this everyday to get slimmer thighs and a thigh gap.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Butterfly

15 segundos

30 Jumping Jacks

30 Jumping Jacks

30 segundos

Rest

15 segundos

30 Single Leg Lifts (Right Leg)

1 minuto

Flip Over

5 segundos

30 Single Leg Lifts(left leg)

1 minuto

Rest

10 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Bent Leg Leg Raises (Left Leg)

1 minuto

Bent Leg Leg Lifts(right Leg)

1 minuto

Stand Up

10 segundos

Sumo Quats

35 segundos

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minuto

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