Treino do Membro

Mine

Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Andrea Greser

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

For me :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuto

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuto

Dragon Squats

1 minuto

Garland Pose

1 minuto

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

45 segundos

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Circle of Joy

45 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 minuto

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

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