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Treino Moderado

Everyday Workout

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Ninande Vermeer
 		    Adicionado Por Ninande Vermeer
Everyday Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 segundos
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
20 segundos

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