Treino Moderado

Whirlwind Workout

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Arms

Adicionado Por Alaa Mohammad

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

This is a fast bodyweight workout you can do anywhere and works well if you have no time. If you can't do 4 rounds, try to do at least one (2min)!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Side Lunges

30 segundos

Windmills

30 segundos

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