Shaker

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Chest

Adicionado Por James Kofi Boateng

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Whole body

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Advanced Sun Salutation

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

30 segundos

Burpees

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Squats

30 segundos

Angel Arms

30 segundos

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Intense Full Body

Intense Full Body

2 minutos, Intenso

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