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Treino Moderado

Getup

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Rajan Sharma
 		    Adicionado Por Rajan Sharma
Getup
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto

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Buddy
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6 minutos, Intenso
Daily
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6 minutos, Iniciante
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