Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lina A

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Everyday workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Floor Bridge

1 min 30 segs

Russian Twists

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Bird Dog

1 minuto

Body Circles

1 minuto

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