Treino Moderado

Arms/Chest

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Adicionado Por Katelyn Mixson

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Bench Dumbbell Fly

32 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

32 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

32 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

32 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Hammer Curls

32 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas

Dumbbell Bench Press

32 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

32 segundos

Rest

30 segundos

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