Treino Moderado

Warm Up

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Soumyajeet Pattnaik

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Squats

30 segundos

Side Bends

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

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