Treino Moderado

C5

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Exercise Bands

Adicionado Por Abdullah Almuslemani

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Supermans

1 minuto

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 segundos

Burpees

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

45 segundos

Chaturanga Run

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

51 segundos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Band Shoulder Press

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1 minuto

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