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Treino Moderado

Week 1

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Sylvie Lalande
 		    Adicionado Por Sylvie Lalande
Week 1
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto

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