Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ítalo Lima

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 segundos

Rest

20 segundos

Ab Curls

20 segundos

Rest

20 segundos

90-90 Crunches

20 segundos

Rest

20 segundos

Crunchy Frogs

20 segundos

Rest

20 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 segundos

Rest

20 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 segundos

Rest

20 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 segundos

Rest

20 segundos

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