Treino Moderado

Arm Day

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Chair, Strength Machine

Adicionado Por Kelly Tucker

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Rowing

10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Chair Tricep Dips

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2 minutos

Seated Dumbbell Press

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2 minutos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minutos

Alternating Bicep Curls

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2 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minutos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minutos

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

2 minutos

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

2 minutos

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