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Treino Moderado

Cheat Day

Moderado   29 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Stella B
 		    Adicionado Por Stella B
Cheat Day
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Body Weight Squats
1 minuto
Jumping Jacks
1 minuto
Running In Place
20 segundos
Side Lunges
1 minuto
Close Grip Pushups
1 minuto
Mountain Climbers
20 segundos
Transition To Jump Rope
20 segundos
Invisible Jump Rope
20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Squat With Dumbbell Punchouts
40 segundos
Rest
20 segundos
Clean Body Dumbbell Press
40 segundos
Rest
20 segundos
Straight Leg Bent Overs With Dumbbells
40 segundos
Rest
20 segundos
Squat Jumps L/R 1 Dumbbell
40 segundos
Rest
20 segundos
Step Up Side Lunge With Dumbbell Lean L/R
40 segundos
Rest
20 segundos
Low Squat Dumbbell Press And Stand
40 segundos
Rest
20 segundos

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