Cheat Day

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Stella B

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Body Weight Squats

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Running In Place

20 segundos

Side Lunges

1 minuto

Close Grip Pushups

1 minuto

Mountain Climbers

20 segundos

Transition To Jump Rope

20 segundos

Invisible Jump Rope

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Squat With Dumbbell Punchouts

40 segundos

Rest

20 segundos

Clean Body Dumbbell Press

40 segundos

Rest

20 segundos

Straight Leg Bent Overs With Dumbbells

40 segundos

Rest

20 segundos

Squat Jumps L/R 1 Dumbbell

40 segundos

Rest

20 segundos

Step Up Side Lunge With Dumbbell Lean L/R

40 segundos

Rest

20 segundos

Low Squat Dumbbell Press And Stand

40 segundos

Rest

20 segundos

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15 minutos, Iniciante

Day 2

25 minutos,

Day Dos

30 minutos, Intenso

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