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Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuto
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Cross Body Hammer Curl
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minutos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto


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4 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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