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Treino Moderado

Biceps & Triceps

Moderado   43 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Kristiāns Kaņeps
 		    Adicionado Por Kristiāns Kaņeps
Biceps & Triceps
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres
Descrição

priv

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
25 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Bicep Curls
25 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 min 10 segs

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