Treino Moderado

Straight Cardio

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Sarah Emrich

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

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1 minuto

Child's Pose

15 segundos

Burpees

1 minuto

Corpse

20 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

Jog on the Spot

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1 minuto

Side Bends

1 minuto

Cross Knees to Elbows

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1 minuto

Torso Twists

1 minuto

Squats with Raised Arms

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1 minuto

Side Shuffles

1 minuto

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

25 segundos

Rapid Punches

1 minuto

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 segundos

Lateral Leg Lifts

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Core

Exercise Mat

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Intenso

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Full Body

Exercise Mat

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Moderado

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Legs

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