Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Adicionado Por Porshe Douglas

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Arms, Shoulders, Back, & Neck

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuto

Bear Crawls

1 minuto

Body Circles

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Camel

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Crosses

1 minuto

Inclined Plane

1 minuto

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuto

Treinos Relacionados

5 minutos, Moderado

4 mins 30 segs, Moderado

Arms And Upper Body

Arms And Upper Body

5 minutos, Iniciante

22 mins 55 segs, Intenso

3 mins 45 segs, Iniciante

21 mins 50 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro