Arms

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Arms

Adicionado Por Jay Pii

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Circle of Joy

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 9: 3 rodadas

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

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