Treino Moderado

Leg Workout

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Selen .

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Jump squats , lunges , sumo squats , step ups , scissor jumps, bench jumps, knee ups & double bench squats.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squat Jumps

1 minuto

Barbell Lunges

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

35 segundos

Barbell Step Ups

35 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Scissor Kicks

1 minuto

Bench Jumps

1 minuto

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Double Bench Squat

1 minuto

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