Killer Work Out

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Jump Rope

Adicionado Por Sara Ahmed

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Corda de Pular

Descrição

Try to make it twice ;))

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jump Rope

1 minuto

Jumping Jacks

50 segundos

Jump Rope

30 segundos

Lunges

1 minuto

Jump Rope

30 segundos

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

High Knees

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Squat Jumps

50 segundos

Jump Rope

30 segundos

Burpees

50 segundos

Jump Rope

30 segundos

Jumping Jacks

50 segundos

Jump Rope

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Push-Ups

50 segundos

Jump Rope

30 segundos

Plank

1 minuto

High Fives

1 minuto

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Escolha Principal para este Treino

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Equipamento Recomendado

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