Treino Moderado

Well

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Adicionado Por Andrew Gair

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Crunches

1 minuto

Wall Sit

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Sit-Ups

2 minutos

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