Core

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Marcus Moringlane

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 segundos

Burpees

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

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