Dancer Bod

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Jules Harper

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

"Dancer workouts" made by those who aren't dancers are child's play. Try this workout for the ballerina Boston see on stage.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

1 minuto

Straight Punches

Straight Punches

1 minuto

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Transition

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Sit-Ups

45 segundos

Oblique V-Sits

45 segundos

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