Treino Moderado

Lower Body

Moderado Duration 1 h 5 m

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Barbells, Strength Machine

Adicionado Por Kevin Cahill

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Descrição

Legs, butt, hamstring, quad, calves, abductors

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cycling

15 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Barbell Lunges

3 minutos

Barbell Squats

3 minutos

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

3 minutos

Deep Lunges

2 minutos

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

3 minutos

Leg Press

2 minutos

Leg Curls

3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

10 minutos

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